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Pas si entendu que ca…

Lorsqu’on cause de devenir vegan on s’fait souvent (plus ou moins agressivement) rappeler que l’homme reste la ou Il semble aujourd’hui (sommet une chaine alimentaire et si intelligent), etant donne qu’il mange de la viande depuis i  chaque fois.

Et on pense souvent que lorsqu’on arrete la viande il convient a tout prix compenser votre potentiel “manque”!

J’aimerais satisfaire a 1 commentaire qui a ete poste sur la page Facebook de plantastique i  propos d’une comparaison nutritionnelle entre le brocoli et un steak.

En termes de calories

Notre comparaison se basait sur 100 calories de l’un et de l’autre. En gros elle montre que, calorie pour calorie, lorsqu’on choisit le brocoli plutot que le steak on a:

• presqu’autant de proteine
• nombre moins de graisse
• aucun cholesterol
• beaucoup de fibres
• des hydrates de carbone
• des antioxydants
• et des vitamines

Grace a l’IMC, on va pouvoir obtenir votre premier indicateur dans le poids. Visitez comment le calculer, et dans quelles mesures il est en mesure de etre utile.

Restez informee

L’indice de masse corporelle (IMC), c’est votre premier indicateur pour evaluer sa corpulence et identifier si l’on se situe au sein d’ un poids de forme ou au contraire en situation de maigreur, de surpoids ou d’obesite.

Pour calculer le IMC, rien Sans compter que simple. Il va suffire d’appliquer une formule simple : le poids divise par la taille (en metres) elevee au carre. Exemple, si je fais 65 kg et que je mesure 1,65m, j’applique la formule suivante : 65/1,65? ou 65/(1,65 x 1,65) = 23,8

Ensuite, pour interpreter le IMC, il faut juste se reporter au indications suivantes :

• Moins de 16,5 : denutrition severe
• entre 16,5 et 20 : maigreur
• entre 20 et 25 : corpulence normale
• entre 25 et 30 : surpoids
• entre 30 et 35 : obesite de classe I (moderee)
• entre 35 et 40 : obesite de classe II (severe)
• superieur a 40 : obesite morbide.

Attention ! Cet indice a excellent etre reconnu par l’Organisation Mondiale d’une Sante Afin de detecter d’eventuels dangers Afin de l’equilibre, il ne doit nullement constituer une donnee unique. Si certains medecins et dieteticiens l’utilisent encore, Il est aujourd’hui des methodes plus precises.

L’IMC a ete imagine bien avant l’invention de l’impedancemetre et l’arrivee sur le marche de nouveaux appareils capables de mesurer precisement la masse graisseuse. Aujourd’hui, votre methode de calcul reste d’ailleurs de plus qui plus est contestee.